5 ciekawych sposobów na aktywność fizyczną w domu dla twojego dziecka

Ruch to bardzo istotny element prawidłowego rozwoju dziecka. Regularna aktywność fizyczna sprzyja rozwojowi kośćca i tkanek miękkich układu ruchu, a także przeciwdziała otyłości i innym chorobom cywilizacyjnym. Dlatego rodzice powinni szczególnie dbać o ten aspekt życia dziecka i pomagać mu w organizacji aktywności, nawet w warunkach domowych.

Domowe ćwiczenia

Najprostszym sposobem, aby zachęcić dziecko do aktywności, jest osobisty przykład, który ma ogromne znaczenie w kształtowaniu podejścia do sportu. Dlatego dobrym sposobem na aktywność w domu są rodzinne ćwiczenia, które mogą odbywać się w formie zabawy. Bez wątpienia ta opcja będzie mało atrakcyjna dla dzieci, stąd warto na początek zaplanować satysfakcjonujący sposób gratyfikacji dzieci za udział w treningu.

Zabawa taneczna

W dzisiejszych czasach zdecydowanie najbardziej atrakcyjną formą aktywności dla dzieci i młodzieży będą gry, zwłaszcza na popularnych konsolach. Taką możliwość dają gry taneczne, które mogą zaangażować całą rodzinę i w ten sposób połączyć rozrywkę z aktywnością fizyczną. Jednak pomysł ten wiąże się ze znacznym wydatkiem, dlatego zamiast tego, w bardziej ekonomicznej wersji, można posilić się filmikami instruktażowymi dostępnymi w internecie z podkładem muzycznym do ulubionego utworu

Zabawy na świeżym powietrzu

Kiedy pogoda dopisuje, ciekawą alternatywą dla zabawy w domu mogą być aktywności na powietrzu. Wystarczy do tego ogródek albo osiedlowe podwórko, na którym można zorganizować różnorodne zabawy połączone z ruchem, a do tego niewymagające żadnego sprzętu, jak np. gra w berka, zabawa w podchody albo chowanego

Budowa fortu

Nic tak nie pobudza dziecięcej fantazji jak wspólna budowa fortu. Jest to zabawa, która z pewnością zmotywuje nasze pociechy do odrobiny aktywności, a dla nas stanie się chwilą wytchnienia. W dodatku do jego zbudowania można wykorzystać najprostsze dostępne w domu przedmioty jak krzesła, koce i poduszki, dzięki czemu zabawa może odbywać się bez żadnego przygotowania. Oczywiście na koniec zabawy najbardziej kłopotliwe będzie sprzątanie, ale i ten element można przekształcić w rozrywkę, oferując smakowite nagrody za posprzątanie w wyznaczonym stoperem czasie

Domowa koszykówka

Kto powiedział, że w kosza można grać tylko na hali sportowej? Nic bardziej mylnego, bowiem może odbywać się to także w domu! Do tego celu można użyć jakiegokolwiek głębokiego naczynia, kartonu lub pojemnika, do którego będzie można wrzucać nawet samodzielnie przygotowane, papierowe piłki. Z pewnością będzie to ciekawa alternatywa dla tradycyjnej formy kosza, która może zachęcić dzieci do odrobiny ruchu.

Nie zapomnij zadbać o bezpieczeństwo dziecka!

Podczas domowych zabaw najbardziej narażona na zmiany związane z aktywnością jest delikatna skóra dziecka. Dlatego w takich sytuacjach warto mieć przy sobie żel, który pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji np. Fastum Junior. Jego receptura oparta na połączonym działaniu składników pochodzenia naturalnego działa kojąco na skórę oraz zapewnia jej uczucie ulgi i komfortu. W swoim składzie zawiera składniki takie jak: mentol, zapewniający uczucie natychmiastowej ulgi, bromelaina i kadzidłowiec, które działają kojąco, wspomagająca naturalne zmniejszanie obrzęków escyna oraz trokserutyna, chroniąca naczynia krwionośne. Fastum Junior można stosować u dzieci powyżej 3. roku życia.



Brak komentarzy

Skomentuj